Co zrobić aby

[...] jeszcze ostatecznej decyzji, wszystko zmierza w pozytywnym kierunku. „Zamierzam być z tobą szczery: Mam 33 lata i czuję, że mam jeszcze kilka lat przed sobą. Tym razem muszę zrobić to poprawnie i chciałem pojechać do Ameryki, zanim pojawił się ten pieprzony koronawirus – pojechać tam i trenować tylko po to, by znów poczuć się lepiej i zmienić [...]

[...] poziomie (a jak wiadomo kg tłuszczu jest objętościowo 3 x większy od kg mięśnia) no i przede wszystkim do góry poszła bardzo mocno siła, czego raczej nie udało by mi się zrobić przy nastawieniu na samą redukcję generalnie swoją pięknie otłuszczoną sylwetkę budowałem latami więc nie nastawiam się na zbicie tego tłuszczu w 2 miesiące, tym [...]

[...] poziomie (a jak wiadomo kg tłuszczu jest objętościowo 3 x większy od kg mięśnia) no i przede wszystkim do góry poszła bardzo mocno siła, czego raczej nie udało by mi się zrobić przy nastawieniu na samą redukcję generalnie swoją pięknie otłuszczoną sylwetkę budowałem latami więc nie nastawiam się na zbicie tego tłuszczu w 2 miesiące, tym [...]

[...] strasznie mocno dokucza mi dziś prawy łokieć - nie jest tutaj dobrze całe szczęście ta kontuzja nie koliduje zbyt mocno z siłownią, ale z tenisem będę musiał chyba coś zrobić, możliwe że winę za taki stan łokcia ponosi naciąg który niedawno zmieniłem po kilkudniowej przerwie z siłownią oraz mocnym rozluźnieniem w diecie bardzo ciężko dziś [...]

Sorki ale Wy tu jestescie po to aby sie nabijac z ludzi czy po to aby im pomoc? Wiem, ze jestescie najlepsi i wszystko wiecie najlepiej ale moglibyscie troche inaczej skladac zdania... GWookie tego ryzu to tak okolo 100g , jak narazie bialko mam tak jak napisales z tunczyka i odzywek, a to zle, ze nie ma kury, te bialko sie czyms rozni? HutnikNH [...]

[...] walki mówią same za siebie. Jest, jak jest. Wiedzą, że jeśli przegram, wrócę na tarczy. To mój naturalny instynkt zabójcy. Uderzyłeś mnie, ja uderzę cię mocniej. .... Muszę zrobić krok wstecz. Łatwo jest mówić, kiedy jesteś obok i kiedy jesteś trenerem lub gdy ludzie mówią: "Och, powinieneś był to zrobić, powinieneś był to zrobić". Ale kiedy [...]

Chodzi mi o to aby odpocząć psychicznie od treningu, Ogółem biegałem 2x pod rząd i coś w kości strzałkowej mnie boli. Co można zrobić na taki ból?

[...] do mięs i dawałem na blaszkę do piekarnika lub wcierałem przyprawę, polewałem blaszkę olejem i wkładałem mięso do rękawa, ale nie miało to za dobrego smaku, chciałem więc zrobić jakoś inaczej, więc pomyślałem o zrobieniu marynaty, i gdy juz zrobię i dam to mięso do marynaty to co wtedy?? Powinienem je dać na blaszkę i do piekarnika czy może [...]

...dzieki Panowie: -osłonki sa cały czas -nie wszytkie wszystko bede brane na raz - pewnie pójdzie połowa albo mniej Test bedzie trwał 10 tygodni (+1tydzień - chyba) - to co zostanie to sie cos zrobi z tym a zostanie na pewno..... ARLI dla tego ze mam juz sporo czasu w szafce - kiedy wyszedł PA to sobie kupiłem cały zestaw. NxLabs tylko w [...]

Jednak zawsze masz czas aby wrócić do ACT Wczoraj przemyślałem wszystko. Mam zamiar dalej ćwiczyć ACT, ćwicze by przełamywać swe słabości, a nie im ulegać. ACT, chce pocągnąć jeszcze 2 tygodnie, potem zobacze co dalej. Nie odpowiedziałeś na pytanie, co mam zrobić poręcze (do pompek na poręczach), czy drażek(mocowany do sufitu)? pozdro

[...] większość pracy wykonuje grzbiet. Polaco - kolana mam minimalnie niedoprostowane. Nie widać za dobrze bo spodnie zasłaniają Senegroth - cieszę się,że coś mi się dobrze udaje zrobić Zastanawiam się nad jedną rzeczą.Mianowicie czy aby siady na pudło i wolne siady to nie podobne ćwiczenia?Może by tak połączyć je w jedno i robić wolne siady na pudło [...]

[...] :) 3. PODSUMOWANIE DNIA Pomimo tego, że to dzień bez treningu sporo fizycznej, przyjemnej pracy w ogrodzie :) Mam do Was pytanie - w przyszłym tygodniu wyjeżdzam z żoną na weekend. Wylatujemy w czwartek, wracamy w poniedziałek. Aby nie opuścić treningu, chce zrobić trzy treningi w trzy kolejne dni PN, WT, ŚR, myślicie, że to dobry pomysł?

[...] sztang na plecy mi się nie chciało 6. Wspięcia na palce siedząc 3 / 15-20 / 1 min - 40kg 4. PODSUMOWANIE DNIA DIETA, suple i odpowiedni trening wydaje mi się, że pozwolił mi zrobić redukcję "biegów" i wrzucić niższy, silniejszy bieg. Czuje się bardzo dobrze, brak większych problemów z plecami (ciągle czuję lędźwie, ale to nie to co było), każdy [...]

Najszerszego w dalszym ciągu nie potrafię zrobić tak, aby go poczuć w czasie treningu Wiadomo ekspertem nie jestem, ale wydaje mi się, że stać Cię na więcej niż 40kg w ściąganiu szerokim nachwytem, przy takim obciążeniu chyba ciezko Ci będzie poczuć najszerszy. Plus to jest tylko jedno ćwiczenie na szerokość w sesji. Chyba, że coś pominąłem. Ps. [...]

[...] mam wrócić, po co wracać i walczyć z zawodnikiem, który potrafi sprzedawać tylko małe miasta? Lubię walczyć z facetami, którzy mają za sobą całe kraje. Jeśli mam zamiar coś zrobić, to musi być to tego warte.” Mayweather walczył z McGregorem w pojedynku bokserskim w 2017 roku. W 10. rundzie „Money” pokonał McGregora przez TKO. Mayweather zarobił [...]

Tomasz1405, zawsze chciałem wykonywać przysiad, tylko nie chcę drugiego ćwiczenia na nogi. Co do diety, to nie chodziło mi, żeby jej się nie słuchać, tylko dorzucić coś kalorycznego do tego wszystkiego. ;) Lakerr masz soga za ogólną pomoc. Wkleję sobie ten post, żeby mieć wszystko w jednym miejscu, poza tym komuś może się przydać, wg mnie jest [...]

tsarus radze spokojnie wracac po kontuzji , nic na sile nie nadrobisz a jedynie mozesz nabawic sie nastepnej kontuzji. Od teraz do stycznia polecilbym Ci trening na silowni 2x w tygodniu (trening stacyjny) z mala progresja ciezaru oraz czasu wykonywania cwiczenia co tydzien ( w pierwszym tyg cwiczysz 15 sek na jednej stacji potem przerwa minuta i [...]

[...] lewa ręka wchodzi do wody to prawa stopa w dół To autora skróty myślowe, jeszcze przeze mnie uproszczone, ale może komuś coś podejdzie! EDIT: Wczoraj kilka razy udało mi się zrobić 15 pociągnięć na 25m - czas 35s, znam kolejne błędy (prowadzenie ręki i dłoni) korekta w piątek. Dzisiaj tylko biegam 10km i odpoczywam. Zmieniony przez - Ronin78 w [...]

[...] co piszecie. Ale piszecie wszystko ze swojego punktu widzenia. Z mojego punktu widzenia nóg nie zaniedbuje nigdy, ba nie mają one czasu na regenerację, najgorsze co mógłbym zrobić to katować jeszcze MC czy przysiady ze sztangą. Moja sylwetka to mocno rozbudowane nogi vs niczym nie wyróżniająca się góra ciała. pamiętajcie cały czas, że ja biegam [...]

[...] tak, że musimy, co miesiąc płacić jakąś kwotę przez X lat, aby spłacić dług. Gdy zapłacimy miesięczną ratę to zostają nam jeszcze pieniądze. Wtedy decydujemy się, co z nimi zrobić" "Zakończyliśmy ten rok z kwotą 36 mln na naszym koncie i są to pieniądze, które można by wykorzystać np. na transfery czy inne inwestycje w zespół. Uważam [...]